한국 성인의 20%는 겪는 수면무호흡증 알아야 하는 이유

안녕하세요! 요즘 다들 잘 주무시고 계신가요? 자면서 숨쉬기가 힘든 분들, 즉 수면무호흡증을 겪고 계시는 분들이 많을 거예요. 특히 요즘은 스트레스나 비만, 환경 문제 등으로 인해 수면무호흡증 환자가 점점 늘어나고 있어요. 그래서 오늘은 수면무호흡증의 원인, 증상, 치료법, 예방 방법 등에 대해 자세히 알아보려고 합니다.

출처 - 픽사 베이

수면무호흡증을 왜 알아야 할까?

수면무호흡증이 뭔지, 왜 알아야 할까요? 수면무호흡증은 잠을 자는 동안 숨을 쉬지 않는 상태가 반복되는 질환이에요. 이로 인해 산소가 부족해져서 자다가 계속 깨어나거나 불안정한 잠을 자게 돼요. 예를 들어, 깊은 잠에 들지 못하고 자꾸 중간에 깨어나는 상황이 되죠. 이렇게 되면 다음 날 피로가 쌓이고, 집중력도 떨어지게 돼요. 그리고 이 상태가 계속되면 고혈압이나 당뇨 같은 합병증까지 올 수 있어요. 그래서 수면무호흡증에 대해 잘 알아두는 것이 중요해요.

 

수면무호흡증에 관한 연구나 통계를 보면, 한국 성인의 약 20%가 경험하고 있다고 해요. 그리고 그중 치료를 받는 사람은 아주 적은 편이죠. 연구에 따르면 수면무호흡증을 치료하지 않으면 고혈압 발생 위험이 2배, 심장병 발생 위험이 1.5배 높아진다고 합니다. 미국에서는 중증도 이상의 수면무호흡증 환자가 약 25%에 달한다고 하니, 문제가 심각하죠. 따라서 수면무호흡증의 진단과 치료는 꼭 필요합니다.

 

수면무호흡증이 어떤 사람들에게 주로 나타나느냐고요? 비만, 중년 이상의 연령대, 알코올이나 담배를 많이 하는 사람들에게 많이 나타나요. 그런데 요즘은 스트레스나 불규칙한 생활습관 때문에 젊은 층에서도 종종 볼 수 있어요. 예를 들어, 직장인들이나 학생들도 갑작스러운 업무나 학업 스트레스로 인해 증상을 겪을 수 있습니다. 평소 피곤함을 느끼고 코를 골면서 자는 사람이 많다면, 체크해 보는 게 좋아요.

출처 - 픽사 베이

수면무호흡증의 증상은?

수면무호흡증의 증상은 단순히 코 고는 소리만이 아니에요. 잠을 자는데 자꾸 깨어나거나, 자고 일어났을 때 여전히 피곤한 경우, 심하게는 아침에 두통이 있는 경우도 많아요. 심박수가 높아진다거나, 혈압이 오르는 증상도 나타날 수 있어요. 그리고 이런 상태가 지속되면 집중력 저하, 기억력 감퇴, 각종 심혈관 질환의 위험도 높아집니다. 어떤 사람들은 낮 동안에도 자주 졸리고, 업무나 일상생활에서 문제가 생길 정도로 힘들어하는 경우도 있습니다.

출처 - 픽사 베이

수면무호흡증의 개선 방법은?

수면무호흡증을 개선하는 방법도 여러 가지가 있어요. 대표적인 방법 중 하나는 양압기 치료에요. 이는 잠을 자는 동안 기도를 넓혀서 호흡을 원활하게 하는 기계를 사용하는 것이에요. 또한 체중을 감량하는 것도 수면무호흡증 증상을 줄이는 데 도움이 돼요. 알코올과 담배도 피하는 것이 좋고, 바로 누워 자는 것보다 옆으로 누워 자는 것도 도움이 됩니다. 마지막으로, 심한 경우 수술을 통해 구조적인 문제를 해결할 수도 있어요.

출처 - 픽사 베이

수면무호흡증은 많은 사람들에게 영향을 미치는 중요한 문제입니다. 잠을 자는 동안 숨을 쉬지 못하면 결국 전반적인 건강에 큰 문제가 생길 수 있어요. 이를 올바르게 인지하고, 치료 방법을 선택하여 개선하고자 하는 노력이 필요합니다. 수면무호흡증을 무시하지 말고, 적극적으로 치료 방법을 찾아보세요. 쉽게 해결할 수 있는 문제에서 큰 문제가 되기 전에 말이죠!